1 単位（春学期）・1 単位（秋学期）　春学期・秋学期：水４/水５

実施場所

協生館地下1階エクササイズスタジオ

担当教員

杉本 亮子

担当教員から履修者へのコメント

ピラティス･マットエクササイズもヨガも、激しい運動ではありませんが、いつもとは違う呼吸法を行いながら、ひとつひとつの関節を動かす筋肉をコンディショニングしながら姿勢全体の調和を継続的にはかっていくうちに、からだが内側から暖かくなり、ほぐれて、引き締まっていくのを感じると思います。